忙しくなると。

どうしても自分の周りが遊んできます。まさに心を亡くしてしまう状態。

ふとそう思った時は掃除から。もしくは5分の瞑想(マインドフルネス)をする。これを決めておくと少し自分の普通の状態を取り戻せたりします。と同時にこの半年ぐらいで学んだことは良い習慣を消してしまうと人間一瞬で歪みが襲ってくるようです。

僕の場合はランニングやら筋トレやら(体重は・・・ですが)。やらなくなった瞬間に身体が固くなり、偏頭痛に悩ませれていました。忙しくなって「色々削ってしまえ」と言うところをそもそもタブーにしてスケジュールを組んでいく。心がけたいものです。