じぶんの身体と対話する

走りを再開してから(同時に動的ストレッチもスタート)朝一のランニングを増やしています。眠い目をこすりながら。

ただ、これをやると「今日調子いい、悪い」がはっきりわかるのでお薦め。自分の体と対話をするう30分程度、非常に良い時間になっています。少し足が痛かったり、なんだかスピードが出なかったり。逆にすごい軽やかに体が動いたりetc… 同じような内容でルーティーンとしてできたら、運動としては非常にいいなと思った次第。